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Sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios de baja intensidad para mantener nuestro cuerpo saludable y en buen estado. Entre otros beneficios, ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, es positivo para la circulación y nos ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Hace varios años se ha mantenido una creencia popular a nivel general de que para que esta actividad nos otorgue todos esos beneficios, debíamos dar 10.000 pasos diarios. ¿Es esto tan así? 🤔No realmente. Esa creencia nace de las tendencias fitness japonesas de los años 60. Los juegos olímpicos llevaron a la creación del MANPO KEI, un contador de pasos que llegaba a los 10.000. Este aparatito nos hizo creer a todos que debíamos alcanzar esa cantidad de pasos.
Diversos estudios han demostrado que las personas que regularmente alcanzan los 7.000 u 8.000 pasos diarios, obtienen todos los beneficios que se mencionaron arriba, y más, sin necesidad de sobrepasar ese número. Obviamente es mejor hacer más actividad física, pero nos quita peso al saber que dando 7.000 pasos diarios podemos acercarnos a la vida saludable que buscamos.
¡Nunca dejemos de caminar! 🚶
Sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios de baja intensidad para mantener nuestro cuerpo saludable y en buen estado. Entre otros beneficios, ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre, es positivo para la circulación y nos ayuda a mejorar el estado de ánimo.
Hace varios años se ha mantenido una creencia popular a nivel general de que para que esta actividad nos otorgue todos esos beneficios, debíamos dar 10.000 pasos diarios. ¿Es esto tan así? 🤔No realmente. Esa creencia nace de las tendencias fitness japonesas de los años 60. Los juegos olímpicos llevaron a la creación del MANPO KEI, un contador de pasos que llegaba a los 10.000. Este aparatito nos hizo creer a todos que debíamos alcanzar esa cantidad de pasos.
Diversos estudios han demostrado que las personas que regularmente alcanzan los 7.000 u 8.000 pasos diarios, obtienen todos los beneficios que se mencionaron arriba, y más, sin necesidad de sobrepasar ese número. Obviamente es mejor hacer más actividad física, pero nos quita peso al saber que dando 7.000 pasos diarios podemos acercarnos a la vida saludable que buscamos.
¡Nunca dejemos de caminar! 🚶
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