ยฟSON REALMENTE NECESARIOS LOS 10.000 PASOS?
ยฟ๐ก๐๐๐๐ฆ๐๐ง๐ข ๐ฅ๐๐๐๐ ๐๐ก๐ง๐ ๐ญ๐ฌ.๐ฌ๐ฌ๐ฌ ๐ฃ๐๐ฆ๐ข๐ฆ ๐๐ ๐ร๐? ๐ง๐ ๐ฆ๐ข๐ฅ๐ฃ๐ฅ๐๐ก๐๐๐ฅ๐ ๐ฆ๐๐๐๐ฅ ๐๐ฆ๐ง๐ข๐
Sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios de baja intensidad para mantener nuestro cuerpo saludable y en buen estado. Entre otros beneficios, ayuda a mantener niveles saludables de azรบcar en la sangre, es positivo para la circulaciรณn y nos ayuda a mejorar el estado de รกnimo.
Hace varios aรฑos se ha mantenido una creencia popular a nivel general de que para que esta actividad nos otorgue todos esos beneficios, debรญamos dar 10.000 pasos diarios. ยฟEs esto tan asรญ? ๐คNo realmente. Esa creencia nace de las tendencias fitness japonesas de los aรฑos 60. Los juegos olรญmpicos llevaron a la creaciรณn del MANPO KEI, un contador de pasos que llegaba a los 10.000. Este aparatito nos hizo creer a todos que debรญamos alcanzar esa cantidad de pasos.
Diversos estudios han demostrado que las personas que regularmente alcanzan los 7.000 u 8.000 pasos diarios, obtienen todos los beneficios que se mencionaron arriba, y mรกs, sin necesidad de sobrepasar ese nรบmero. Obviamente es mejor hacer mรกs actividad fรญsica, pero nos quita peso al saber que dando 7.000 pasos diarios podemos acercarnos a la vida saludable que buscamos.
ยกNunca dejemos de caminar! ๐ถ
Sabemos que caminar es uno de los mejores ejercicios de baja intensidad para mantener nuestro cuerpo saludable y en buen estado. Entre otros beneficios, ayuda a mantener niveles saludables de azรบcar en la sangre, es positivo para la circulaciรณn y nos ayuda a mejorar el estado de รกnimo.
Hace varios aรฑos se ha mantenido una creencia popular a nivel general de que para que esta actividad nos otorgue todos esos beneficios, debรญamos dar 10.000 pasos diarios. ยฟEs esto tan asรญ? ๐คNo realmente. Esa creencia nace de las tendencias fitness japonesas de los aรฑos 60. Los juegos olรญmpicos llevaron a la creaciรณn del MANPO KEI, un contador de pasos que llegaba a los 10.000. Este aparatito nos hizo creer a todos que debรญamos alcanzar esa cantidad de pasos.
Diversos estudios han demostrado que las personas que regularmente alcanzan los 7.000 u 8.000 pasos diarios, obtienen todos los beneficios que se mencionaron arriba, y mรกs, sin necesidad de sobrepasar ese nรบmero. Obviamente es mejor hacer mรกs actividad fรญsica, pero nos quita peso al saber que dando 7.000 pasos diarios podemos acercarnos a la vida saludable que buscamos.
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