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¿Mañana o noche? 🤔
Es algo que muchas veces nos preguntamos, porque hay que considerar las comidas, el tiempo, nuestra energía y rendimiento, para hacer calzar esos factores en nuestro día a día.
En la mañana nos veremos beneficiados especialmente si nuestro objetivo es perder grasa. Activaremos nuestro metabolismo, podremos utilizar toda nuestra energía disponible después de dormir, y además, secretaremos endorfinas que nos animarán durante todo el resto del día. Eso sí, cuidado con las lesiones, ya que nuestra temperatura corporal y el flujo sanguíneo son menores por las mañanas en comparación a cómo son en la tarde.
En la noche tu temperatura corporal estará ideal para entrenar, así que tendrás un excelente rendimiento. Asimismo puedes exigirte un poco más, sin correr tanto riesgo de lesiones. Además, el ejercicio nocturno será ideal para liberarte del estrés del día. Ojo con entrenar muy cercano a tu hora de dormir, porque puede que un entrenamiento muy intenso te cause dificultades para conciliar el sueño.
Como ves, ambos momentos del día tienen sus pros y contras, así que la decisión va en ti. Siempre puedes probar qué es lo que funciona mejor para ti, e incluir los entrenamientos en tu día en el momento en que más te convenga. 😊
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