๐ฆ ยฟ๐ฉ๐ข๐๐ฉ๐๐ฅ ๐ ๐๐๐ฆ ๐ฃ๐๐ฆ๐ง๐๐ฆ ๐๐๐ฆ๐ฃ๐จ๐๐ฆ ๐๐๐ ๐๐ข๐ฉ๐๐?๐ท
Si eres alguien a quien le gustaba mucho entrenar, y de repente la naciรณn del covid atacรณ, probablemente has sufrido al intentar volver a las pistas por las secuelas comunes, como la sensaciรณn de falta de aire, fatiga o dolor en el pecho. ยกY ojo, que esto le pasa hasta a los deportistas jรณvenes y sanos!
Los efectos del covid inevitablemente van a repercutir en nuestros entrenamientos, ya que los pulmones se llevan la peor parte.๐ข Y obvio, nos morimos de ganas por volver a hacer lo de siempre, pero hasta subir una escalera o hacer aseo puede parecer un desafรญo.
Asรญ que debemos volver despaciiito, con mucha calma. Mira estos tips para que sea lo mรกs seguro posible.
๐๐๐
๐๐๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ ๐ฒ๐น ๐ฎ๐น๐๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ฎ: Procura siempre esperar a que te den el alta para comenzar a retomar tus entrenamientos.
๐๐ฎ๐ฏ๐น๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐๐ ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ผ: Pregรบntale a tu mรฉdico quรฉ es lo que te recomienda y no te recomienda hacer. Ademรกs, no estarรญa mal un chequeo cardiolรณgico si entrenas con mucha intensidad.
๐๐ฒ ๐ฎ ๐ฝ๐ผ๐พ๐๐ถ๐๐ผ, ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ: No te lances de una. Para cuidar tu cuerpo, anda probando con diferentes ejercicios, aumentando la intensidad gradualmente.
๐ก๐ผ ๐ต๐ฎ๐ด๐ฎ๐ ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐น๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ผ: Por tu seguridad, procura siempre entrenar con personas cerca, o acompaรฑado/a. Mejor prevenir.
๐๐๐ฐ๐๐ฐ๐ต๐ฎ ๐ฎ ๐๐ ๐ฐ๐๐ฒ๐ฟ๐ฝ๐ผ ยก๐ฆ๐๐๐ ๐ฃ๐ฅ๐!: Nadie sabrรก mejor que tรบ cรณmo te estรกs sintiendo. Presta mucha atenciรณn a tus sensaciones y hazte caso si sientes que debes parar.
Y si no te has contagiado, sigue cuidรกndote y moviรฉndote. Recuerda que tener el cuerpo sano y activo te ayudarรก mucho en caso de contagiarte. ๐ช
Los efectos del covid inevitablemente van a repercutir en nuestros entrenamientos, ya que los pulmones se llevan la peor parte.๐ข Y obvio, nos morimos de ganas por volver a hacer lo de siempre, pero hasta subir una escalera o hacer aseo puede parecer un desafรญo.
Asรญ que debemos volver despaciiito, con mucha calma. Mira estos tips para que sea lo mรกs seguro posible.
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๐๐๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ ๐ฒ๐น ๐ฎ๐น๐๐ฎ ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ฎ: Procura siempre esperar a que te den el alta para comenzar a retomar tus entrenamientos.
๐๐ฎ๐ฏ๐น๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐๐ ๐บ๐ฒ๐ฑ๐ถ๐ฐ๐ผ: Pregรบntale a tu mรฉdico quรฉ es lo que te recomienda y no te recomienda hacer. Ademรกs, no estarรญa mal un chequeo cardiolรณgico si entrenas con mucha intensidad.
๐๐ฒ ๐ฎ ๐ฝ๐ผ๐พ๐๐ถ๐๐ผ, ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ: No te lances de una. Para cuidar tu cuerpo, anda probando con diferentes ejercicios, aumentando la intensidad gradualmente.
๐ก๐ผ ๐ต๐ฎ๐ด๐ฎ๐ ๐ฎ๐ฐ๐๐ถ๐๐ถ๐ฑ๐ฎ๐ฑ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฒ๐ป ๐๐ผ๐น๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ผ: Por tu seguridad, procura siempre entrenar con personas cerca, o acompaรฑado/a. Mejor prevenir.
๐๐๐ฐ๐๐ฐ๐ต๐ฎ ๐ฎ ๐๐ ๐ฐ๐๐ฒ๐ฟ๐ฝ๐ผ ยก๐ฆ๐๐๐ ๐ฃ๐ฅ๐!: Nadie sabrรก mejor que tรบ cรณmo te estรกs sintiendo. Presta mucha atenciรณn a tus sensaciones y hazte caso si sientes que debes parar.
Y si no te has contagiado, sigue cuidรกndote y moviรฉndote. Recuerda que tener el cuerpo sano y activo te ayudarรก mucho en caso de contagiarte. ๐ช
